О неделе сохранения душевного комфорта

          С 04 по 10 ноября в Российской Федерации проходит неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)

         Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.

         Тревожность – это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.

         России существуют региональные и муниципальные службы и фонды оказания психологической помощи взрослым и детям, оказавшимся в затруднительных ситуациях, в том числе бесплатно, анонимно, онлайн.

         В Воронежской области на базе КУЗ ВО «ВОКПНД» действует круглосуточный «Телефон Доверия» по оказанию психологической поддержки населения: 8 (473) 271-53-50